Die Wärmetherapie ist eine natürliche Methode zur Linderung und oft auch zur Heilung von Körperschmerzen. Ein wünschenswerter Aspekt dieses Ansatzes in der Schmerztherapie ist, dass er dazu neigt, Verspannungen und Schmerzen schnell und ohne Medikamente zu lindern. Die Wärmetherapie ist auch ein anwenderfreundlicher Ansatz, da sie mit wenig bis gar keiner körperlichen Anstrengung durchgeführt wird. Ein weiterer Vorteil dieser Methode der Schmerzlinderung ist, dass sie individuell (d.h. alleine und ohne Hilfe) durchgeführt werden kann.
Wie hilft es?
Die Wärmetherapie hilft, Schmerzen zu reduzieren oder ganz zu beseitigen, insbesondere solche, die im Zusammenhang mit Muskelverspannungen, Stress und Gelenkschäden auftreten. Es gibt mehrere Möglichkeiten, wie die Wärmetherapie helfen kann: sie kann Steifheit, Temperamentsschmerzen und Schmerzen beseitigen, die Durchblutung fördern, was den Heilungsprozess beschleunigt, und Muskelkrämpfe reduzieren oder zum Stillstand bringen.
Vorteile der Wärmetherapie
Obwohl es Vorteile für viele Menschen gibt, sind die Sportler wahrscheinlich die demographische Gruppe, die derzeit am meisten von der Wärmetherapie profitiert. Die Sportler drängen ständig auf der Suche nach besseren Leistungen auf ihren Körper; in gewisser Weise ein Vorteil gegenüber der Konkurrenz. Und während angespannte oder schmerzende Muskeln oft durch eine gute Dehnungsrunde behandelt werden können, reicht das manchmal nicht aus.
Das ultimative Ziel ist es, dem Muskelgewebe eine uneingeschränkte Bewegung zu ermöglichen, und Dehnung kann manchmal einige Muskel- und Gelenksverletzungen und -zustände verschlimmern. Die Wärmetherapie kann jedoch überall am Körper angewendet werden, ohne dass es zu Muskelschäden oder Überlastungen kommt. Eine oft verwendete Therapiemethode ist dabei ein Hot Tub. In einem Whirlpool kann man den ganzen Körper eintauchen und die Vorteile einer gleichmäßig angewandten allgemeinen Hydrotherapie nutzen, im Gegensatz zu einem Wärmekissen oder einer anderen lokalisierten Möglichkeit.
Beste Zeiten für die Anwendung der Wärmetherapie
Die Wärmetherapie wird am besten nach dem Abklingen des ersten Traumas und der Schwellung eingesetzt. Dies ist in der Regel Tage nach der ersten Verletzung. Die Wärmetherapie ist wirksam bei der Behandlung von bleibenden Verletzungen oder zum Abschluss der Therapie von fast ausgeheilten Zuständen. Es wird oft empfohlen, dass jeder, der die Wärmetherapie anwendet, dies auch vor einer anstrengenden Arbeit oder Übung tut. Im Allgemeinen wird davon abgeraten, die Wärmetherapie unmittelbar nach dem Sport oder einer arbeitsintensiven Arbeit anzuwenden.
Das Gehirn und der Schmerz
Durch die Erregung der Sinnesrezeptoren der Haut wird durch die Wärmetherapie minimiert, wie oft die Haut und die Muskeln Schmerzimpulse an Bereiche des Gehirns senden, die solche physiologischen Prozesse steuern. Das unausweichliche Ergebnis ist eine Reduzierung der Schmerzen insgesamt. Das Schöne an dieser natürlichen Therapie ist, dass sie nicht nur die Symptome überdeckt, sondern tatsächlich geschädigte Körperbereiche heilen kann.
Erhöhte Blutzirkulation
Die Blutzirkulation ist wichtig, um Schmerzen und Beschwerden zu lindern, und die Wärmetherapie wird als die vielleicht beste Methode zur Förderung dieser Symptome angepriesen. Als allgemeine Faustregel gilt, dass eine Wärmetherapie nicht vor einem Tag, aber nicht mehr als zwei Tage nach einer Verletzung beginnen sollte. Heizkissen wie hier sind eine bequeme und leicht anzuwendende Möglichkeit, um bestimmte Bereiche des Körpers mit Wärme zu versorgen, und so ist oft der erste empfohlene Schritt. Auch Wärmeflaschen oder warme/warme Handtücher geben den gewünschten Effekt.
Krebspatienten, die sich einer Chemo- oder Strahlentherapie unterziehen, können von diesem Verfahren profitieren. Interessanterweise beginnen Fachleute aus dem Gesundheitswesen darauf hinzuweisen, dass eine Wärmetherapie die Wirkung der Strahlentherapie sogar noch verstärken kann. Das Einweichen in einem Whirlpool, mit anderen Worten, könnte Ihrem Körper helfen, den Krebs ein für alle Mal zu bekämpfen.
Erhöhte Sauerstoffzirkulation
Die Wärmetherapie eignet sich auch hervorragend zur Erweiterung der Blutgefäße, was wiederum den Blutfluss und die Durchblutung verbessert. Eine physiologische Notwendigkeit, wie der Sauerstofftransport, wird durch diese neu gewonnenen Erkenntnisse unterstützt. Alle oben genannten Verbesserungen wirken während des Heilungsprozesses zusammen. Sie tragen auch dazu bei, das Energieniveau zu erhöhen und die Zellteilungs- und Regenerationsprozesse unseres Körpers effizienter zu gestalten. Als ein warnender Ratschlag: Personen, die an Herzerkrankungen oder Diabetes leiden, sollten vor einer Wärmetherapie ihren Arzt konsultieren.