9 Lebensmittel zur Stärkung des Immunsystems

Immunsystem-Booster

Das Füttern des Körpers mit bestimmten Nahrungsmitteln kann helfen, das Immunsystem zu stärken. Wenn Sie nach Wegen suchen, um Winterkälte und Grippe vorzubeugen, sollte Ihr erster Schritt ein Besuch in Ihrem örtlichen Lebensmittelgeschäft sein. Planen Sie Ihre Mahlzeiten mit diesen 15 leistungsstarken Immunsystem-Boostern.

1. Zitrusfrüchte

Die meisten Menschen wenden sich Vitamin C zu, nachdem sie sich erkältet haben. Das ist, weil es hilft, Ihr Immunsystem aufzubauen. Vitamin C soll die Produktion von weißen Blutkörperchen erhöhen. Diese sind der Schlüssel zur Bekämpfung von Infektionen.

Beliebte Zitrusfrüchte sind unter anderem:

Grapefruit
Orangen
Mandarinen
Zitronen
Linden
Clementinen

Weil Ihr Körper es nicht produziert oder speichert, brauchen Sie täglich Vitamin C für die weitere Gesundheit. Fast alle Zitrusfrüchte sind reich an Vitamin C. Bei einer solchen Vielfalt ist es einfach, dieses Vitamin zu jeder Mahlzeit hinzuzufügen.

2. Rote Paprika

Wenn Sie denken, dass Zitrusfrüchte das meiste Vitamin C von jedem Obst oder Gemüse haben, denken Sie noch einmal nach. Unze für Unze, rote Paprika enthält doppelt so viel Vitamin C wie Zitrusfrüchte. Sie sind auch eine reiche Quelle von Beta-Carotin. Neben der Stärkung des Immunsystems kann Vitamin C zur Gesunderhaltung der Haut beitragen. Beta-Carotin hilft, Ihre Augen und Ihre Haut gesund zu halten.

3. Brokkoli

Brokkoli ist mit Vitaminen und Mineralien angereichert. Vollgepackt mit den Vitaminen A, C und E, sowie vielen anderen Antioxidantien und Ballaststoffen, ist Brokkoli eines der gesündesten Gemüse, das Sie auf Ihren Tisch legen können. Der Schlüssel zum Erhalt seiner Kraft liegt darin, ihn so wenig wie möglich zu kochen – oder besser noch, gar nicht.

4. Knoblauch

Knoblauch ist in fast jeder Küche der Welt zu finden. Es fügt dem Essen etwas Schwung hinzu und ist ein Muss für Ihre Gesundheit. Frühe Zivilisationen erkannten ihren Wert im Kampf gegen Infektionen. Nach Angaben des National Center for Complementary and Integrative Health kann Knoblauch auch helfen, den Blutdruck zu senken und die Verhärtung der Arterien zu verlangsamen. Die immunstärkenden Eigenschaften des Knoblauchs scheinen von einer hohen Konzentration schwefelhaltiger Verbindungen wie Allicin zu stammen.

 

5. Ingwer

Ingwer ist eine weitere Zutat, an die sich viele nach der Erkrankung wenden. Ingwer kann helfen, Entzündungen zu vermindern, die Halsschmerzen und andere entzündliche Erkrankungen reduzieren können. Ingwer kann auch helfen, Übelkeit zu verringern.

Während es in vielen süßen Desserts verwendet wird, verpackt Ingwer etwas Hitze in Form von Gingerol, einem Verwandten von Capsaicin. Ingwer kann helfen, chronische Schmerzen zu lindern und kann cholesterinsenkende Eigenschaften besitzen, so die aktuelle Tierforschung.

6. Spinat

Spinat ist nicht nur reich an Vitamin C, sondern auch an zahlreichen Antioxidantien und Beta-Carotin, die die Infektionsabwehrfähigkeit unseres Immunsystems erhöhen können. Ähnlich wie Brokkoli ist Spinat am gesündesten, wenn er so wenig wie möglich gekocht wird, damit er seine Nährstoffe behält. Das leichte Kochen erhöht jedoch das Vitamin A und ermöglicht die Freisetzung anderer Nährstoffe aus der Oxalsäure.

7. Joghurt

Suchen Sie nach Joghurts, die „lebendige und aktive Kulturen“ auf dem Etikett haben, wie griechischer Joghurt. Diese Kulturen können Ihr Immunsystem stimulieren, um Krankheiten zu bekämpfen. Versuchen Sie, einfache Joghurts zu erhalten, anstatt die Arten, die mit Zucker vorgewürzt und beladen sind. Stattdessen können Sie den Naturjoghurt selbst mit gesunden Früchten versüßen.

Joghurt kann auch eine große Quelle von Vitamin D sein, also versuchen Sie, Marken auszuwählen, die mit Vitamin D angereichert sind. Vitamin D hilft, das Immunsystem zu regulieren und soll die natürlichen Abwehrkräfte unseres Körpers gegen Krankheiten stärken.

8. Mandeln

Wenn es darum geht, Erkältungen vorzubeugen und zu bekämpfen, neigt Vitamin E dazu, Vitamin C in den Hintergrund zu treten. Es ist ein fettlösliches Vitamin, d.h. es benötigt das Vorhandensein von Fett, um richtig aufgenommen zu werden. Nüsse, wie z.B. Mandeln, sind mit dem Vitamin verpackt und haben auch gesunde Fette. Eine halbe Tasse, die etwa 46 ganze, geschälte Mandeln enthält, liefert fast 100 Prozent der empfohlenen Tagesmenge an Vitamin E.

9. Kurkuma

Vielleicht kennen Sie Kurkuma als Schlüsselzutat in vielen Currys. Aber dieses leuchtend gelbe, bittere Gewürz wird seit Jahren auch als entzündungshemmendes Mittel zur Behandlung von Arthrose und rheumatoider Arthritis eingesetzt. Auch die Forschung zeigt, dass hohe Konzentrationen von Curcumin, das der Kurkuma ihre unverwechselbare Farbe verleiht, helfen können, trainingsbedingte Muskelschäden zu verringern.

Ein Beruf als Pfleger oder Krankenschwester

Rational betrachtet kann es Vor- und Nachteile haben, als Pfleger oder Krankenschwester zu arbeiten. Im Folgenden erhalten Sie die wichtigsten Argumente, die für oder gegen diesen Job bzw. Beruf sprechen.

Wenn Sie erwägen, Krankenschwester zu werden, können Sie über die Aufregung und die Möglichkeiten nachdenken, das Leben von jemandem zu verändern. Beides kann wahr sein, wenn man als Krankenschwester arbeitet. Aber Krankenpflege ist nicht wie im Fernsehen. Nicht jeder Moment ist spannend, und nicht jede Patientenbegegnung wird sich lohnen. Bevor Sie sich für die Krankenpflegeschule entscheiden, ist es hilfreich, eine realistische Vorstellung von den Vor- und Nachteilen der Arbeit als Krankenschwester zu haben.

Vorteile

Sie werden einen Unterschied machen. Krankenpflege ist eine gute Berufswahl, wenn Sie im Helferberuf sein wollen. Es kann Tage geben, an denen Sie buchstäblich jemandem das Leben retten. Zu wissen, was du getan hast, kann ein sehr befriedigender Aspekt des Jobs sein.

Die Arbeit kann vielfältig und interessant sein. Krankenschwestern und Krankenpfleger arbeiten in verschiedenen Bereichen der Patientenversorgung, darunter Arbeit und Entbindung, Chirurgie und Intensivstation. Als Krankenschwester haben Sie die Möglichkeit, sich um alle Arten von Menschen zu kümmern und verschiedene Krankheiten zu behandeln. Kein Tag ist wie der andere, was den Job spannend machen kann.

Es gibt eine Menge Kameradschaft unter den Mitarbeitern im Gesundheitswesen. Zusammenzuarbeiten, um das Leben eines Menschen zu retten oder sich um seine Krankheit zu kümmern, kann eine verbindende Erfahrung sein. Krankenschwestern verstehen, womit ihre Mitarbeiter im Gesundheitswesen zu tun haben. Kameradschaft macht den Job angenehmer.

Es gibt viele verschiedene Möglichkeiten in diesem Bereich. Eine große Sache über Krankenpflege ist es gibt viele Möglichkeiten außerhalb der direkten Patientenversorgung. Krankenschwestern arbeiten in Bereichen wie Entlassungsplanung, Fallmanagement und Ausbildung. Krankenhäuser sind auch nicht die einzige Branche, die Krankenschwestern beschäftigt. Versicherungen, Anwaltskanzleien und Schulen stellen auch Krankenschwestern ein.

Flexibilität. Einige Krankenschwestern arbeiten hauptberuflich, aber es gibt auch viele Möglichkeiten, in Teilzeit oder auf Abruf zu arbeiten. Reisepflegejobs sind auch eine Option, wenn Sie ein Abenteuer mögen!

Nachteile

Sie werden allen Arten von Keimen und Viren ausgesetzt sein. Wenn Sie zimperlich sind, ist Krankenpflege wahrscheinlich nicht Ihre beste Berufswahl. Krankenschwestern beschäftigen sich mit Blut und anderen Körperflüssigkeiten. Außerdem sind sie allen Arten von Viren und anderen Krankheitserregern ausgesetzt.

Einige Tage werden überwältigend sein. Der Job kann aus verschiedenen Gründen stressig sein. Zum Beispiel kann es Zeiten geben, in denen Sie wenig Personal haben oder plötzlich mehr neue Patienten behandeln müssen.

Patienten wollen oder schätzen Ihre Hilfe nicht immer. Es wäre toll, wenn alle Ihre Patienten Ihnen danken würden und höflich wären. Aber so funktioniert das in der realen Welt nicht. Einige Patienten sind leicht zu behandeln, andere nicht.

Sie werden traurige Situationen sehen. Es wird Zeiten in Ihrer Pflegekarriere geben, in denen Sie traurige oder tragische Situationen erleben. Patienten schaffen es nicht alle, und es kann hart sein, jemanden sterben zu sehen.

Möglicherweise müssen Sie Feiertage, Nächte und Wochenenden arbeiten. Als Krankenschwester zu arbeiten ist kein 9-5 Job von Montag bis Freitag. Krankenschwestern, die in Krankenhäusern und Pflegeheimen arbeiten, werden rund um die Uhr gebraucht. Möglicherweise müssen Sie in verschiedenen Schichten arbeiten, auch nachts.
Woher weiß ich, ob die Pflege für mich richtig ist?

Der beste Weg, um zu entscheiden, ob die Pflege, wenn der richtige Weg für Sie ist es, einige Zeit zu sehen, was genau Krankenschwestern jeden Tag tun. Deshalb sind unsere Praktika in der Dominikanischen Republik, Europa, Thailand und Afrika für viele Medizinstudenten, die ihre Leidenschaft für die Krankenpflege mit einem unglaublichen Reiseabenteuer verbinden können, so nützlich. Was will man mehr?!

Warum Wohltätigkeitsprojekte wichtig sind

Ob kleine Non-Profit-Organisation oder weltweite Organisation, Wohltätigkeitsorganisationen sind ein integraler Bestandteil jeder Gemeinschaft. Wohltätigkeitsorganisationen verändern jeden Tag das Leben von Menschen in Not, wobei selbst die kleinsten Spenden einen großen Einfluss in einer Gemeinde haben. Eine Wohltätigkeitsorganisation ist jedoch auf Ihre Unterstützung angewiesen, um ihre Arbeit in der Gemeinschaft fortzusetzen. Warum sollten Sie also spenden?

Steuerabzüge – Wenn Sie an eine gemeinnützige Organisation oder eine gemeinnützige Gruppe spenden, ist der Betrag, den Sie spenden, steuerlich abzugsfähig. Durch Steuerabzüge unterstützen Sie nicht nur Ihre Gemeinde und beeinflussen das Leben von Menschen, die Ihre Hilfe benötigen, sondern genießen auch die Vorteile einer niedrigeren Steuerrechnung.
Passende Geschenke – Viele Unternehmen werden Ihre karitativen Beiträge, oft mal Dollar für Dollar, und in einigen Fällen können Sie Spenden mit automatischen Gehaltsabzügen machen. Die Nutzung eines passenden Geschenkprogramms wird nicht nur die Wirkung Ihrer Unterstützung maximieren, sondern auch die gemeinnützigen Aktivitäten Ihres Unternehmens durch die Wohltätigkeitsorganisation Ihrer Wahl fördern.

Die Spende an eine Wohltätigkeitsorganisation trägt dazu bei, unsere Gemeinschaft zu einem besseren Ort zum Leben zu machen, indem sie dazu beiträgt, Menschen, die sonst keinen Zugang zu ihnen haben, Waren und Dienstleistungen zur Verfügung zu stellen. Wenn der Lebensstandard der hilfsbedürftigen Menschen steigt, steigt unser eigener Lebensstandard.
Persönliche Zufriedenheit – Mit so vielen Wohltätigkeitsorganisationen auf der ganzen Welt ist es einfach, eine Organisation zu finden, die Sie oder Ihre Familie persönlich betroffen hat. Zum Beispiel kennen oder haben viele von uns eine Verbindung zu einem Servicemann oder einer Servicefrau. Wenn Sie ein Programm wie Youk’s Kids‘ Athletes for Heroes unterstützen, können Sie verstehen, wie wichtig das Opfer ist, das unsere Helden für unsere Gemeinschaft und unser Land bringen, und warum ihre Familien unsere Unterstützung brauchen.

Das Engagement in der Philanthropie durch die Unterstützung lokaler und globaler Wohltätigkeitsorganisationen ist heute wichtiger denn je. Seit dem wirtschaftlichen Abschwung im Jahr 2008 haben die Wohltätigkeitsorganisationen einen Rückgang bei den Spenden zu verzeichnen. Einige gemeinnützige Organisationen leiden mehr als andere, aber für viele Organisationen bleibt das Ziel klar, die Gemeinschaft und die Welt zu einem besseren Ort für alle zu machen. Im Folgenden finden Sie einen kurzen Ausschnitt aus einem Interview mit dem Gründer des Cirque du Soleil, Guy Laliberte, in dem er darlegt, warum Sie für wohltätige Zwecke spenden sollten.

Warum eine Arbeit als Krankenschwester empfehlenswert ist

Mit dem prognostizierten drohenden Mangel an Krankenschwestern bleibt die Krankenpflege eine beliebte Berufswahl. Krankenschwestern haben unterschiedliche Motivationen für die Wahl ihrer Karriere, aber die meisten von ihnen behaupten, dass es ihr Wunsch ist, anderen zu helfen. Neben der Pflege für andere, hier sind 25 Gründe für die Wahl einer Karriere in der Krankenpflege.

1. Krankenschwestern arbeiten in einer Vielzahl von Arbeitsbereichen. Krankenschwester Arbeit Einstellungen scheinen fast endlos. Zum Beispiel könnten Sie an Wochenenden, Feiertagen und Sommern nicht arbeiten, wenn Sie als Schulkrankenschwester arbeiten. Oder arbeiten Sie an einer Forschungseinrichtung als Krankenschwester-Forscher. Auch Krankenschwestern können von zu Hause aus arbeiten. Eine gemeinsame Arbeit von zu Hause aus Job ist Krankenschwester Coaching für eine Versicherungsgesellschaft.

2. Die Krankenschwestern tragen bei der Arbeit Kittel. Ernsthaft, die Ungeheuerlichkeit des Tragens von Pyjamas zur Arbeit braucht keine Erklärung.

3. Erfahrene Krankenschwestern haben selten Schwierigkeiten, einen Job zu finden. In den meisten geografischen Gebieten der USA können Krankenschwestern mit ein paar Jahren Berufserfahrung leicht einen Job finden.

4. Krankenschwestern haben die Möglichkeit, die Welt zu bereisen. Reisen Krankenpflege ist die ultimative Gelegenheit für Krankenschwestern, die gerne reisen. Nur wenige Berufe erlauben es Ihnen, alle 13 Wochen zu reisen und Ihr eigenes Reiseziel zu wählen.

5. Krankenschwestern können Unternehmer sein. Krankenschwestern haben eine einzigartige Vielfalt an Fähigkeiten und Kenntnissen, die im Geschäftsleben eingesetzt werden können. Beispielsweise können Erfinder von Krankenschwestern medizinische Geräte entwickeln und patentieren.

6. Die Krankenschwester kann sich auf ihr Interessengebiet spezialisieren. Es gibt so viele Pflege-Spezialitäten, dass Krankenschwestern können sich auf das konzentrieren, was sie lieben zu tun. Zum Beispiel, wenn eine Krankenschwester entdeckt, dass die Betreuung von Erwachsenen nicht persönlich erfüllt ist, dann können sie den Arbeitsplatz wechseln und eine Kinderkrankenschwester werden.

7. Krankenschwestern sind die vertrauenswürdigsten Berufe. Gibt es eine größere Ehre, die einem Beruf zuteil wird, als derjenige, dem man am meisten vertraut?

8. Krankenschwestern haben die Möglichkeit, den Beginn des Lebens mitzuerleben. Nichts ist vergleichbar mit der Anwesenheit und dem Zeuge des Wunders der Geburt. Arbeits- und Entbindungskrankenschwestern haben die Freude, dies täglich zu erleben.

9. Krankenpflege kann ein Adrenalinschub sein. Zugegeben, manche Bereiche sind spannender als andere. Aber, wenn Sie die Art sind, zum schnell gebohrt zu erhalten, kann Krankenpflege der Beruf für Sie sein.

10. Krankenschwestern haben die Möglichkeit, in verschiedenen Schichten zu arbeiten. Kein Frühaufsteher? Kein Problem, denn Nachtschwestern werden immer gebraucht.

11. Krankenschwestern können 3 Tage in der Woche arbeiten. Welcher andere Beruf bietet einen Arbeitsplan, der es Ihnen erlaubt, 4 Tage in der Woche frei zu sein und trotzdem als Vollzeitangestellter betrachtet zu werden?

12. Krankenschwestern haben Ertragskraft. Krankenschwestern, die ihren Abschluss als Krankenschwester erworben haben, können ihr Einkommen nach einigen Jahren Erfahrung als Krankenschwester in ländlichen Gebieten möglicherweise verdoppeln.

13. Krankenschwestern sind Erzieherinnen. Eine Krankenschwester führt nicht nur pflegerische Aufgaben aus, sondern lehrt auch andere, wie sie sich um ihre eigene Gesundheit kümmern können.

14. Krankenschwestern können die Möglichkeit haben, ihre Studentendarlehen gezahlt oder vergeben zu bekommen. Das US Department of Health and Human Services hat Programme zur Rückzahlung von Bundesdarlehen für qualifizierte Krankenschwestern, die vergeben werden.

15. Krankenschwestern haben die Möglichkeit, ihre Patienten kennenzulernen. Langzeitpflege in Wohngebieten sind großartige Jobs für Krankenschwestern, die die Möglichkeit haben wollen, das Leben ihrer Patienten zu verändern.

16. Krankenschwestern gehören zu einer Instant Community. Ob es sich um Networking im wirklichen Leben oder online handelt, Krankenschwestern neigen dazu, mit anderen Krankenschwestern zusammenzuhalten.

17. Krankenschwestern haben die Möglichkeit, im Team zu arbeiten und sich gegenseitig zu unterstützen. Wenn Sie es lieben, in einer Teamatmosphäre zu arbeiten, könnte die Krankenpflege definitiv etwas für Sie sein. Gesundheitsteams retten Leben.

18. Krankenschwestern können der Gemeinschaft in ihrem Job und in ihrer ehrenamtlichen Arbeit etwas zurückgeben. Krankenschwestern werden überall auf der Welt als Teil der medizinischen Freiwilligen gebraucht. Krankenschwestern arbeiten ehrenamtlich auf lokalen Gesundheitsmessen in den Weiten der Welt. Krankenpflege ist eine großartige Möglichkeit, die Welt zu sehen und zu retten.

19. Pflegeberufe haben in der Regel große Vorteile. In einer Wirtschaft, in der viele Arbeitsplätze die Sozialleistungen ihrer Mitarbeiter reduzieren, sind die Leistungen im Pflegebereich überdurchschnittlich hoch.

20. Krankenschwestern zahlen viel Geld. Während alle Service-Profis eine Erhöhung verdienen, ist die Pflegevergütung immer noch eine Kürzung über dem Durchschnitt der anderen Jobgehälter.

21. Krankenschwestern können im Vergleich zu vielen anderen Berufen schnell und einfach den Arbeitsplatz wechseln. Die Zertifizierung in Ihrer Pflegefachrichtung kann Ihnen helfen, Ihre Kompetenz beim Wechsel von Krankenhausjobs zu unterstreichen.

22. Krankenschwestern können ihre Ausbildung in zwei Jahren abschließen. Es ist möglich, eine registrierte Krankenschwester (RN) in zwei Jahren zu werden und das Gleiche wie eine vierjährige RN zu machen.

23. Die Krankenschwestern wissen, welche Fachärzte und Chirurgen sie selbst einsetzen müssen. Sie sind in viele der Insider-Informationen eingeweiht, die der breiten Öffentlichkeit nicht bekannt sind.

24. Krankenschwestern werden in Erinnerung behalten. Leider erinnern sich Krankenschwestern nicht an alle ihre Patienten, die sie betreuen, aber die Patienten werden sich Jahrzehnte später an ihre Krankenschwester erinnern.