Die Macawurzel – und ihre jeweiligen Pulver-, Kapsel- und Teevarianten – ist das Nahrungsergänzungsmittel der Stunde. Dieses peruanische Kreuzblütlergemüse, auch bekannt als peruanischer Ginseng und in den zentralen Anden beheimatet, hat Super-Foodies, die alle begeistert sind und ihre gesundheitlichen Vorteile bekannt machen. Aber was ist Maca-Pulver und was sind seine gesundheitlichen Vorteile genau?

Was ist Maca-Pulver?

Wie bereits erwähnt, gehört Maca zur Familie der Kreuzblütler, was bedeutet, dass dieses trendige Wurzelgemüse eng mit Brokkoli, Blumenkohl, Rettich und Rüben verwandt ist – eine ziemlich nahrhafte Familie, zu der man gehören kann, nicht wahr? Die Wurzel ist der Ort, an dem alle seine starken Eigenschaften liegen und aus dem Maca-Ergänzungen und -Pulver gewonnen werden. Der Geschmack ist eine Kombination aus nussig und süß mit einem leicht bitteren Nachgeschmack.

Wenn Sie über die neuesten Gesundheits- und Fitnesstrends Bescheid wissen, dann haben Sie wahrscheinlich schon von Macapulver gehört, mit Wellness-Bloggern, die die „magischen“ Kräfte von Maca fördern und in Smoothies streuen oder einen Löffel zu Energiebällen hinzufügen, um die sportliche Leistung und Ausdauer zu steigern. Wenn Sie jedoch noch neu bei Maca sind und die Fakten über diese neueste natürliche Ergänzung erfahren möchten, finden Sie hier einige Vorteile, die Sie zu Ihren Mahlzeiten genießen können. Wie immer sind Nahrungsergänzungsmittel genau das, Nahrungsergänzungsmittel und können vorübergehend zu einer bestehenden ausgewogenen und nahrhaften Ernährung hinzugefügt werden.

Vorteile von Maca-Pulver

Nun da wir wissen, was Maca ist, lassen Sie uns auf die Reihe von Vorteilen zugehen, die Sie erwarten können, indem Sie es gelegentlich zu Ihrer Ernährungsroutine hinzufügen.

Energiebooster

Viele Bodybuilder und Sportler ergänzen ihre Ernährung mit Macawurzelpulver, um Energie und Ausdauer zu steigern, was wiederum dazu beiträgt, das Beste aus ihrem Training herauszuholen – sei es beim Muskelaufbau oder bei der Verbesserung von Kraft und Trainingsleistung.

Hormonregulierend

Die chemische Zusammensetzung der Macawurzel hat gezeigt, dass sie die Funktionen des endokrinen Systems unterstützt, und als solches hat sich gezeigt, dass sie bei der hormonellen Regulierung, insbesondere bei Frauen in den Wechseljahren oder bei der Verbesserung der Libido und Fruchtbarkeit bei Männern hilfreich ist. Gerade bei Männern mit Potenzproblemen zeigt Maca Pulver letztlich schon seit Jahrhunderten eine positive Wirkung und dass, obwohl es natürlich vollkommen rezeptfrei ist. Weitere rezeptfreie Potenzmittel finden Sie hier.

Abwehr von Stresssymptomen

Als Adaptogen kann Maca das körpereigene Immunsystem bei der Abwehr von physischen und emotionalen Schäden durch Stress sowie bei der Unterstützung erschöpfter Nebennieren oder Hypophysen unterstützen.

Ein natürliches Aphrodisiakum

Brauchst du einen kleinen Schub für dein Liebesleben? Dann ist Maca vielleicht genau das Richtige für dich. In Zusammenhang mit der Überschrift „Hormonregulierend“ ist die Maca-Wurzel bekannt für ihre fruchtbarkeitsfördernden Eigenschaften, die bereits 3800 v. Chr. von den alten Peruanern verwendet wurden, um sowohl Rindern als auch Menschen zu Reproduktionszwecken zu helfen – dank ihrer libido-boosting Eigenschaften.

Stimmungsaufhellend

Maca kann auch helfen, wenn Sie mit leichten bis mittelschweren Symptomen von Angst, Depressionen und niedrigem Energiebedarf aufgrund seiner Flavonoidverbindungen umgehen. Eine Studie in Australien zeigte eine deutliche Verringerung der Symptome von Angst, Depression und geringer Motivation über einen Zeitraum von 12 Wochen bei einer Gruppe von Frauen.

Verbessert die Gehirnfunktion

Traditionell haben einheimische Peruaner Maca verwendet, um die kognitiven Fähigkeiten von Kindern zu verbessern. Neue Forschungen verbinden jetzt Maca mit verbesserter kognitiver Funktion, nützlich bei der Abwehr altersbedingter Hirndysfunktionen und unterstützenden Erkrankungen wie Parkinson und Alzheimer. Dies ist ein Ergebnis der Förderung der mitochondrialen Aktivität, die sogar das Gedächtnis von Nagetieren mit kognitiver Beeinträchtigung verbessert.

Wir kennen es alle. Dieses tückische Kribbeln im Hals, die tropfende Nase, die einen Wasserfall von Niesreizen auslöst, dieses sinkende Gefühl, wenn man es bemerkt: „Oh, nein. Ich bin krank! Dieses frühe Stadium der Erkältungs- und Grippesymptome ist keine Zeit zu warten und zu sehen, wie schlimm es wird. Wenn Sie Ihre Symptome rechtzeitig behandeln, können Sie möglicherweise verhindern, dass sich das Virus auf andere ausbreitet oder verschlechtert. Die ersten 24 Stunden sind entscheidend.

Hier ist, was ich meinen Patienten beim ersten Anzeichen von Symptomen wie Fieber, Kopfschmerzen, Husten, Verstopfung, Halsschmerzen, Körperschmerzen und Schüttelfrost und/oder Erschöpfung empfehle.

Tipps für eine frühzeitige Behandlung:

Verausgaben Sie sich nicht.

Wenn Sie sich krank fühlen, ist dies nicht die Zeit, ein paar Meilen zu Fuß zu gehen oder die ganze Nacht für ein großes Projekt zu arbeiten. Es ist Ihre Chance, sich auszuruhen, zu erholen und Ihren Körper sich erholen zu lassen. Wenn Sie an dieser Stelle Ihre Grenzen überschreiten, wird Ihnen wichtige Energie entzogen, die dein Körper braucht, um besser zu werden – und möglicherweise die Zeit, die er braucht, um sich zu erholen.

Rezeptfreie Medikamente können helfen.

Frühe Symptome wie Fieber, Kopfschmerzen, Körperschmerzen und Sinusschmerzen können mit Schmerzmitteln wie Ibuprofen oder Acetaminophen behandelt werden. Achten Sie darauf, das Etikett sorgfältig zu lesen und die Dosierungsempfehlungen sorgfältig zu befolgen. Die Einnahme zu wenig Medikamente kann nicht wirksam sein – die Einnahme zu viel kann gefährlich sein. Denken Sie daran, dass die Dosen für Kinder je nach Alter und Gewicht variieren und Kinder unter 18 Jahren kein Aspirin einnehmen sollten. Es kann zu einer schweren Erkrankung namens Reye-Syndrom führen.

Oft hilft bei Krankheit schon Obst und Gemüse

Vermeiden Sie kalte und feuchte Umgebungen.

Obwohl es ein Mythos ist, dass man krank wird, wenn man sich nicht bündelt, wenn es draußen kalt ist, ist es wahr, dass Bakterien und Viren bei kühleren Temperaturen gedeihen. Wenn Sie also gegen eine Erkältung angehen wollen, ist es am besten, im Warmen und Trockenen zu bleiben.

Gönnen Sie sich genug Schlaf.

Während der ersten 24 Stunden der Krankheit sollten Sie so viel wie möglich schlafen, damit sich Ihr Körper erholen kann. Widerstehen Sie dem Drang, Ihre Lieblingssendungen zu sehen oder lange aufzustehen und Ihre E-Mails zu lesen. Geh ins Bett! Dabei ist wichtig, dass Sie genügend Tiefschlaf bekommen. Tiefschlaf kann verbessert werden durch gewisse Nahrungsergänzungsmittel & äußere Faktoren.

Trinken Sie viel Flüssigkeit.

Hydratisiert zu bleiben ist eines der besten Dinge, die Sie für Ihren Körper tun können, da sich Ihr Immunsystem auf einen Kampf vorbereitet. Wasser, koffeinfreier Tee, Sportgetränke und zuckerfreie Getränke sind die besten. Sie können helfen, die mit Fieber verbundene Dehydrierung zu bekämpfen. Heißer Tee mit Zitrone und Honig kann auch Verstopfung, Halsschmerzen und Husten lindern.

Wenn es länger als 24 Stunden dauert:

Wenn Sie sich nach 24 Stunden nicht verbessern, sollten Sie einen Arzt aufsuchen. Mehrere Krankheiten (z.B. Grippe, Streptokokken, Bronchitis) haben ähnliche Symptome. Aber während sich Ihr Fieber, Husten und Halsschmerzen gleich anfühlen können, erfordert jede Erkrankung eine andere Behandlung, und die Unterscheidung kann verwirrend sein.

Bei der Grippe kann die Einnahme von antiviralen Medikamenten innerhalb der ersten 48 Stunden zu einer kürzeren und milderen Erkrankung führen – daher ist es wichtig, schnell zu handeln. Eine frühzeitige Behandlung kann dazu führen, dass Sie sich schneller besser fühlen und die Verbreitung des Virus auf andere vermeiden.

Weitere Gesundheitstipps gibt es bei Zentrum der Gesundheit.