Wir kennen es alle. Dieses tückische Kribbeln im Hals, die tropfende Nase, die einen Wasserfall von Niesreizen auslöst, dieses sinkende Gefühl, wenn man es bemerkt: „Oh, nein. Ich bin krank! Dieses frühe Stadium der Erkältungs- und Grippesymptome ist keine Zeit zu warten und zu sehen, wie schlimm es wird. Wenn Sie Ihre Symptome rechtzeitig behandeln, können Sie möglicherweise verhindern, dass sich das Virus auf andere ausbreitet oder verschlechtert. Die ersten 24 Stunden sind entscheidend.
Hier ist, was ich meinen Patienten beim ersten Anzeichen von Symptomen wie Fieber, Kopfschmerzen, Husten, Verstopfung, Halsschmerzen, Körperschmerzen und Schüttelfrost und/oder Erschöpfung empfehle.
Tipps für eine frühzeitige Behandlung:
Verausgaben Sie sich nicht.
Wenn Sie sich krank fühlen, ist dies nicht die Zeit, ein paar Meilen zu Fuß zu gehen oder die ganze Nacht für ein großes Projekt zu arbeiten. Es ist Ihre Chance, sich auszuruhen, zu erholen und Ihren Körper sich erholen zu lassen. Wenn Sie an dieser Stelle Ihre Grenzen überschreiten, wird Ihnen wichtige Energie entzogen, die dein Körper braucht, um besser zu werden – und möglicherweise die Zeit, die er braucht, um sich zu erholen.
Rezeptfreie Medikamente können helfen.
Frühe Symptome wie Fieber, Kopfschmerzen, Körperschmerzen und Sinusschmerzen können mit Schmerzmitteln wie Ibuprofen oder Acetaminophen behandelt werden. Achten Sie darauf, das Etikett sorgfältig zu lesen und die Dosierungsempfehlungen sorgfältig zu befolgen. Die Einnahme zu wenig Medikamente kann nicht wirksam sein – die Einnahme zu viel kann gefährlich sein. Denken Sie daran, dass die Dosen für Kinder je nach Alter und Gewicht variieren und Kinder unter 18 Jahren kein Aspirin einnehmen sollten. Es kann zu einer schweren Erkrankung namens Reye-Syndrom führen.
Oft hilft bei Krankheit schon Obst und Gemüse
Vermeiden Sie kalte und feuchte Umgebungen.
Obwohl es ein Mythos ist, dass man krank wird, wenn man sich nicht bündelt, wenn es draußen kalt ist, ist es wahr, dass Bakterien und Viren bei kühleren Temperaturen gedeihen. Wenn Sie also gegen eine Erkältung angehen wollen, ist es am besten, im Warmen und Trockenen zu bleiben.
Gönnen Sie sich genug Schlaf.
Während der ersten 24 Stunden der Krankheit sollten Sie so viel wie möglich schlafen, damit sich Ihr Körper erholen kann. Widerstehen Sie dem Drang, Ihre Lieblingssendungen zu sehen oder lange aufzustehen und Ihre E-Mails zu lesen. Geh ins Bett! Dabei ist wichtig, dass Sie genügend Tiefschlaf bekommen. Tiefschlaf kann verbessert werden durch gewisse Nahrungsergänzungsmittel & äußere Faktoren.
Trinken Sie viel Flüssigkeit.
Hydratisiert zu bleiben ist eines der besten Dinge, die Sie für Ihren Körper tun können, da sich Ihr Immunsystem auf einen Kampf vorbereitet. Wasser, koffeinfreier Tee, Sportgetränke und zuckerfreie Getränke sind die besten. Sie können helfen, die mit Fieber verbundene Dehydrierung zu bekämpfen. Heißer Tee mit Zitrone und Honig kann auch Verstopfung, Halsschmerzen und Husten lindern.
Wenn es länger als 24 Stunden dauert:
Wenn Sie sich nach 24 Stunden nicht verbessern, sollten Sie einen Arzt aufsuchen. Mehrere Krankheiten (z.B. Grippe, Streptokokken, Bronchitis) haben ähnliche Symptome. Aber während sich Ihr Fieber, Husten und Halsschmerzen gleich anfühlen können, erfordert jede Erkrankung eine andere Behandlung, und die Unterscheidung kann verwirrend sein.
Bei der Grippe kann die Einnahme von antiviralen Medikamenten innerhalb der ersten 48 Stunden zu einer kürzeren und milderen Erkrankung führen – daher ist es wichtig, schnell zu handeln. Eine frühzeitige Behandlung kann dazu führen, dass Sie sich schneller besser fühlen und die Verbreitung des Virus auf andere vermeiden.
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